Guía con trucos y consejos para dormir a tu bebe

Guía con trucos y consejos para dormir a tu bebe
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La importancia de la postura para dormir a un bebe

La comodidad del bebe será algo importante para que se encuentre más predispuesto a dormir bien. Es importante que el sueño del bebe también sea seguro.

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A veces para los padres, en la desesperación de conseguir que el bebe duerma, pueden terminar generando un ambiente poco seguro para el bebe. Es importante, para prevenir la muerte súbita, que el bebe duerma de lado o boca arriba. También puede resultar muy importante que ningún objeto, peluche o muñeco que el bebe pueda tener en la cuna, puedan resultarle de impedimento para respirar. Los peluches grandes a veces pueden representar un riesgo en este sentido.

Horas para dormir al bebe

Los bebes y los niños en general suelen estar muy condicionados por las rutinas que los adultos les proveemos. Un bebe al que se lo acuesta a diferentes horas es un bebe al que no se le está ayudando a entender en qué momento realmente debe dormirse. No solamente las horas sino los rutinas previas a dormir al bebe suelen ser claves para que esté tranquilo para dormir entendiendo lo que el adulto espera de él y qué momento del día es.

Los cólicos son el enemigo del sueño de tu bebe, pero es comprensible

Se los conoce como cólicos del lactante y es un problema completamente natural para todos los bebes. Cuando el bebe tiene cólicos, los padres no duermen. Por eso es muy bueno hacer lo que esté a mano para poder resolver el problema de los cólicos del bebe.

¿Qué hacer ante los cólicos del bebe?

  1. 1- La mayoría de los problemas de los cólicos del bebe se pueden resolver sencillamente con una palmaditas sobre la espalda del bebe después de darle de comer. Algo sencillo que puede evitar todos los problemas de cólicos.
  2. 2- Los masajes abdominales también suelen ser muy efectivos para combatir los cólicos del bebe. Es aconsejable que un pediatra nos explique, en este caso, como realizarlos.

Enseñar a dormir al bebe o cómo entrenar a tu bebe para que duerma

Los bebes se orientan por rutinas para dormir, comer o jugar. Rutinas que muchas veces, queriendo o sin querer, nosotros los adultos les generamos sin saberlo o producto del desconocimiento. Muchas veces la vida del adulto llevan a que el bebe pueda no tener una regularidad en sus pautas de sueño. No solamente es importante las horas de sueño durante la noche sino durante el día.

Una mala noche de sueño tampoco significa que eso deba extenderse en el tiempo. El bebe puede acostumbrarse o entrenarse para dormir de forma tal que tus noches sean menos agotadoras.
Las pautas y rutinas de sueño son elementales para que el bebe aprenda a dormir bien y no esté estresado. Muchas veces el estres es fruto de la falta de rutinas previsibles y provoca que el bebe no duerma bien o que el bebe llore mucho cuando no debería.

¿Qué es recomendable para acostumbrar a dormir correctamente al bebe?

Lo importante es mantener al bebe activo. Esto puede ser con nuestra activa participación o de forma más pasiva. Es decir:

en un ambiente con ruidos cambiantes, luces, donde el bebe no pueda dormirse tan fácilmente, podremos ayudarlo a mantenerse despierto hasta el momento de dormir que nosotros consideremos más oportuno.

Si no podemos encontrar la forma de dormir al bebe en los momentos que nosotros necesitamos, ayudarlo a mantenerse despierto es la formula para conseguir que al menos pueda estar cansado a su hora de dormir.

Las rutinas o patrones de actividades y sueño del bebe se ven más influidos a partir del segundo semestre. En este momento es cuando el bebe comienza a internalizar la relación causa-efecto. Esto le permite prever una acción si ésta fue precedida regularmente de otra acción o actividad.
Si acostumbramos al bebe a una rutina, este puede prever que cuando comienza una cadena de acciones, ésta va a terminar en dormir. Por ejemplo:

    1.  Bañamos al bebe
    2. Alimentamos al bebe
    3. Dormimos al bebe

Al comenzar a bañar al bebe, éste puede prever que se acerca la hora de cenar y que finalmente acabará durmiendo. Si todo este patrón de actividades con el bebe, se repiten en ese orden y en un mismo horario, el bebe podrá llegar relajado a su hora del sueño y con mejor predisposición para dormir.

La repetición de las rutinas y mantener los mismos horarios para las misma, puede ayudar en general a su sensación de confort y seguridad. La previsibilidad le permite no generar ansiedad al sentir que tiene cubiertas sus necesidades a cada momento.

El baño puede ayudar a calmar y dormir a un bebe o puede despertarlo

No todos los bebes reaccionan igual al baño. A algunos el baño los ayuda a conciliar el sueño porque los relaja y calma. Para esto se debe hacer un baño tranquilo sin tanto juego. No es lo mismo bañar al bebe durante el día que a la noche. Mientras que dormir a un bebe durante el día nos puede ayudar a estimularlo mediante el juego, durante la noche debería ayudarnos a lo contrario. Movimientos más calmos, palabras amables y tranquilizadores y hasta una música mas relajante nos pueden ayudar a tranquilizar al bebe si espera que el baño sea una actividad más activa.

Algunos bebes, aunque intentemos inducirlos a baños más relajantes, igualmente terminan despertándose más que antes del baño.

Si el bebe siente el baño como un estímulo tal vez no sea lo indicado bañarlo antes de dormir. Para poder conseguir el efecto que buscamos, tal vez debamos educar al bebe a poder relajarse en un baño. La repetición y una correcta ambientación, como ya expresamos, colaboran en el éxito de este objetivo. Ambiente calmo, luces bajas, pocos juguetes, interacciones suaves entre la madre/padre y el bebe permiten establecer la actividad como más relajante.

La habitación correcta para que el bebe se duerma

La temperatura de la habitación es muy importante para que el bebe duerma cómodo. La temperatura ideal está entre los 22 y 24 grados centígrados.

La ventilación de la habitación también es un factor importante para el sueño del bebe. Si a un adulto una habitación poco ventilada le resulta incómodo, por qué no va a suceder lo mismo con un bebe.

Masajes para dormir al bebé

Los masajes son una herramienta elemental para controlar a un bebé inquieto o estresado. Tambien son muy útiles para ayudar a los bebés que sufren de cólicos. Los masajes al bebé se pueden realizar con diversas técnicas y ayudan a estimularlos en múltiples sentidos:

  • Fisicamente, estimulando su desarrollo
  • Psicológica y afectivamente, contribuyendo al vínculo con sus padres
  • Ayudan a aquellos niños que sufren de cólicos
  • Ayudan a relajar al bebé para que duerma mejor

Usar el chupete para dormir al bebé

El chupete para dormir al bebé es algo muy común. Especialmente cuando nos encontramos fuera de casa y el bebé está inquieto, nervioso o estresado. Le damos de comer, chupete y a dormir. No está contraindicado por los pediatras. Produce placer en el bebé ya que la succión le da una sensación similar a la que tiene al alimentarse.

El cuidado que hay que tener con el chupete es cuando el niño crece. Después de los 4 años es recomensable quitar el chupete ya que puede producir problemas de salud, desde infección de oídos hasta deformación del paladar y dentadura.

Pero cuando son bebés, el chupete le permite saciar su ansiedad oral que es una vía de comunicación y alimentación básica.

 

¿Y si dejo a mi bebé llorando hasta se duerma?

Muchos padres se lo preguntar. Se ha popularizado la idea de que es una opción válida dejar a los bebés llorando hasta que se duerman. Esto no es correcto según nuestra opinión. Hemos hablado de este tema en un artículo sobre los diferentes métodos para dormir a un bebé. Una de los principales errores es confundir este sistema, que no recomienda ningún pediatra, con el conocido método Ferber.